夏天常喝这4杯水消暑祛湿、养护心脑血管、降血脂

更新时间：2026年06月14日 19:38　浏览次数： 258

wwwwwwxxxxx夏天天气炎热，气温较高，人体受外感阳热的邪气影响，容易“上火”。绿茶性寒，有助于降火，适合容易上火的人群饮用，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。夏天人体出汗多，室内、室外温差大，都会加重心脑血管负担。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，其具有抗氧化、保护心脑血管的作用，所以经常喝绿茶，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。此外，绿茶还有助于抗癌、降血脂、降血压、减肥。绿茶性偏寒偏凉，桂花性偏温，搭配在一起饮用，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，还能够温阳、舒缓情绪、让人心情愉悦。取绿茶1～3克，桂花0.5克，一起冲泡饮用即可。绿茶虽好，但也别完全用绿茶替代白开水，过量摄入绿茶，特别是茶叶含量高的浓绿茶，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。相对来说，一年四季中，夏季湿气更容易侵入人体，更需要祛湿，主要有以下两个原因。睡眠时间充足却还是感觉睡不够，全身乏力、四肢沉重；取乌梅1～2颗，黑豆、绿豆、黄豆各20克，太子参3～5克。将三种豆子浸泡一小时后，再加入乌梅、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心。心主神志，心受到损害，会导致疲惫乏力、失眠、焦虑等问题。中医认为，风邪是六淫之首，其核心特性为轻扬上浮、善行数变、易扰清窍。当风邪扰乱了心神，睡眠质量就会受到影响，此时需要安神助眠。并且，夏季除了自然界的风，还要警惕空调、电风扇吹出的凉风。除了影响睡眠，风邪还可能会引起眼干、迎风流泪等不适症状，此时需要养肝明目。疏风、养心、安神、助眠、疏肝解郁，性质温和不伤身。杯中放入薄荷(干品)2克，合欢花(干品)5克，生酸枣仁5克，倒入沸水冲泡，盖上杯盖10分钟，睡前一小时趁温饮用。杯中放入枸杞子5克，桑叶(干品)3克，倒入沸水冲泡，趁温饮用即可。揭秘档案修裱：秉承最小干预原则补纸选择有讲究新疆算力布局优势显现，加速迈向绿色算力新高地数据中心发电厂噪音扰民！马斯克两公司遭万人集体诉讼更“世界”的世界杯要来了：哪些纪录有望改写？谁将是最大黑马？一首西北神曲焊死循环键！人这一辈子一定要去一趟临夏黄仁勋轻描淡写一句话，让台湾“缺电焦虑”再升温？董路谈足球小将第1000场比赛：“中国足球什么都不缺，只缺胜利” 古典学家王焕生：“奥德赛时期”，靠四个字度过吃薯条、闭眼打盹？特朗普现场观赛，球迷一片嘘声世界杯各种“伙伴”、赞助商、支持商，都有啥区别？金价大跌！有人越跌越买，有人变现94万离场《论语》为何说“有教无类”，而非“有诲无类”？保险公司用“赔付过泰坦尼克号”证明实力？客服回应海外刷屏的国风上海豫园妆造，实测到底有多惊艳？李家超：首份香港五年规划将于近日展开公众咨询没有“黑眼圈” 全球唯一野生白色大熊猫长大了。

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