夏天常喝这4杯水消暑祛湿、养护心脑血管、降血脂

更新时间：2026年06月15日 04:26　浏览次数： 258

动漫涩涩夏天天气炎热，气温较高，人体受外感阳热的邪气影响，容易“上火”。绿茶性寒，有助于降火，适合容易上火的人群饮用，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。夏天人体出汗多，室内、室外温差大，都会加重心脑血管负担。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，其具有抗氧化、保护心脑血管的作用，所以经常喝绿茶，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。此外，绿茶还有助于抗癌、降血脂、降血压、减肥。绿茶性偏寒偏凉，桂花性偏温，搭配在一起饮用，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，还能够温阳、舒缓情绪、让人心情愉悦。取绿茶1～3克，桂花0.5克，一起冲泡饮用即可。绿茶虽好，但也别完全用绿茶替代白开水，过量摄入绿茶，特别是茶叶含量高的浓绿茶，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。相对来说，一年四季中，夏季湿气更容易侵入人体，更需要祛湿，主要有以下两个原因。睡眠时间充足却还是感觉睡不够，全身乏力、四肢沉重；取乌梅1～2颗，黑豆、绿豆、黄豆各20克，太子参3～5克。将三种豆子浸泡一小时后，再加入乌梅、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心。心主神志，心受到损害，会导致疲惫乏力、失眠、焦虑等问题。中医认为，风邪是六淫之首，其核心特性为轻扬上浮、善行数变、易扰清窍。当风邪扰乱了心神，睡眠质量就会受到影响，此时需要安神助眠。并且，夏季除了自然界的风，还要警惕空调、电风扇吹出的凉风。除了影响睡眠，风邪还可能会引起眼干、迎风流泪等不适症状，此时需要养肝明目。疏风、养心、安神、助眠、疏肝解郁，性质温和不伤身。杯中放入薄荷(干品)2克，合欢花(干品)5克，生酸枣仁5克，倒入沸水冲泡，盖上杯盖10分钟，睡前一小时趁温饮用。杯中放入枸杞子5克，桑叶(干品)3克，倒入沸水冲泡，趁温饮用即可。封关半年看海南：一碗糟粕醋如何发酵“酸爽”大产业？ 2000年交往史，16载自贸情，这对贸易搭子的“含金量”还在上升日本前众议长河野洋平去世曾发表著名的“河野谈话” “世界第一碗面条”并非小麦制作，实证了什么？ “粤车南下”扩围大湾区“双向奔赴”再提速 “鹅腿阿姨”塌房？相关部门已介入，平台提示其账号违反使用规范揭秘档案修裱：秉承最小干预原则补纸选择有讲究新疆算力布局优势显现，加速迈向绿色算力新高地数据中心发电厂噪音扰民！马斯克两公司遭万人集体诉讼更“世界”的世界杯要来了：哪些纪录有望改写？谁将是最大黑马？一首西北神曲焊死循环键！人这一辈子一定要去一趟临夏黄仁勋轻描淡写一句话，让台湾“缺电焦虑”再升温？董路谈足球小将第1000场比赛：“中国足球什么都不缺，只缺胜利” 三峡水库腾出防洪库容长江万州段水位降至150米吴石烈士孙女：我想对爷爷说，您的儿孙们一直坚守着沉默的荣耀宁夏冷凉蔬菜迎采收旺季最快3天可抵大湾区杭州：四季繁花轮番登场各有专属“花样浪漫” 没有“黑眼圈” 全球唯一野生白色大熊猫长大了。

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